Snorking
Snorking er en pustelidelse der drøvelen eller bløte gane til å vibrere av en blokkering i luftveiene.
Snorking er en svært utbredt søvnforstyrrelse.
Vi skiller mellom sosial snorking og sykelig snorking. Ved sosial snorking er personens omgivelser, som lider av snorking mens personen selv ikke føler noe ubehag eller problemer med det. Ved sykelig snorking forårsaker snorking på kort eller lang sikt lesjoner på personens kropp. Det gjelder i hovedsak effekter på hjerte, sirkulasjon og lunger.
Søvnapné lukkbare luftveiene i lengre perioder (ca 30-90 sekunder) som kroppen ikke får nok oksygen for de nødvendige funksjonene. Dette fører til dårlig søvnkvalitet og påfølgende uttalt dagtræthed. Person kommer til å sovne i situasjoner der de hvilte i staten kunne ikke sovne (f.eks Når du leser avisen, ved å se fjernsyn, som sjåfør av bilen, etc.).
Den uforlignelige tilfeller er det muligheter til å drive de øvre luftveiene på en slik måte at det ikke lenger synes en avsluttende under avslapning for søvn. Søvnapné vil i de fleste tilfeller kan behandles med en C-PAP enheter (Continuous Positive Airway Pressure). Denne personen sover med en maske, som er festet over nesen og vedvarende blåser luft inn i øvre luftveier.
Årsaker til Snorking
Når vi snorker fordi vibrasjoner i det myke vev i halsen vår. Under søvn blir den myke ganen i halsen slappe av og åpningen i halsen synker. Til tross for dette, går luften normalt stille og uhindret gjennom halsen til lungene, men hos snorkere er innsnevring av luftpassasjen til høyt. Dette betyr at luft har vanskeligheter med å sende. Siden du må ha samme mengde luft til lungene, luften hastigheten øker. Trykket i svelget øker, og drøvelen og den myke ganen begynner å vibrere. Det er disse vibrasjonene som gir snorking lyder
Snorking Er Et Helseproblem Som Bør Tas På Alvor
Snorking er ofte gjenstand for mange vitser, men er en advarsel som bør tas på alvor.
Snorking skyldes en innsnevring av luft passasje og reduserer det som er viktig for kroppens funksjoner. Dette beviser skadelig for personer som snorker, og kan føre til luft passasjen er blokkert fullstendig. Dette er kjent i medisinske termer for søvnapne. Det våkne om natten for å få oksygen dekk er kroppens måte å sende en alarm signal til oksygennivået er for lavt.
Den viktigste grunnen til at en person snorker er en utilsiktet avslapning av musklene i halsen, tunge og hals, noe som fører til trangere luftpassasje. Dette fører til at halsen for å vibrere sterkt med hver inn og puste ut, og snorkelyder oppstår. Snorking kan være enkelt, og derfor bare litt flaut for snorking erververen, men de viktigste symptomene på søvnapné er:
* 10 sekunder eller mer forstyrrelse av søvn på grunn av en blokkering av luftveiene.
* Regelmessig forstyrrelse av søvn
* Deep REM søvn er ikke mulig.
* Vanskeligheter med å konsentrere seg på grunn av lave oksygen.
* Irritabilitet og manglende libido.
* Søvnighet om dagen påvirker personens daglige liv og aktivitet.
Disse symptomene på søvnapné er tegn på alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og dårlig sosial funksjon. Snorking årsaker lavt oksygennivå, forårsaker hjerte å måtte jobbe raskere og blodtrykket til å stige. Det er mange andre helserisiko forbundet med snorking, noe som kan medføre alvorlige medisinske problemer. Det blir som en ond sirkel som starter med snorking og flyr gjennom lave oksygen for høyt blodtrykk over tid.
Det er dårlige sovevaner resulterer i irritabilitet, som til slutt påvirker personens ekteskap og sosiale relasjoner.
Nyere studier viser at ubehandlet snorking kan også føre til hjerneslag og hjerteinfarkt.
Hvis du tror at snorking kan føre til søvnapné, er det på tide å kontakte legen din. For å kunne diagnostisere, kan gjennomføre en enkel test som gir et nøyaktig bilde av din søvn mønster.
Men hvordan kan snorking kureres? Spørsmålet oppstår i det hele tatt snorkere. Det er ingen sølvkule som kan fullstendig eliminere snorking. Alt fra konvensjonell kirurgi og hi-tech laser kirurgi, nasal strimler og nesedråper, hevder å forbedre din søvn.
I tilfelle du vurderer kirurgi, bør du nøye vurdere dette igjen. Disse tiltakene er ikke uten risiko for varige bivirkninger. Hva hvis det er virkelig et produkt som kan eliminere snorking med 99%, ville du være villig til å prøve det?
Snorking og Søvnapne
Enten det er en enkel sak av snorking, eller en av de mer alvorlige tilfellene, søvnapné, snorking er et problem som må tas på alvor. Nesten alle tilfeller av snorking som kan gå fra sjenanse for andre familiemedlemmer til et alvorlig helseproblem for snorkere, må det tas på alvor.
De fleste tilfeller av mild snorking kan fjernes uten store bekymringer. Men er du passerer en og annen eller mild snorking, og scenen med tunge snorking, scenen før søvnapné, er det nødvendig å ta problemet på alvor og ta de nødvendige forholdsregler. De vanligste vil være å velge en av de mange anti snorke produkter som kan kjøpes online.
Gjennom snorking perioder i løpet av natten, faller oksygennivået i blodet strømmer til hjernen. Jo oftere disse svingningene forekommer oftere det snorking sjåføren våken om natten. Vanligvis uten selv å være klar over dette. Når en person kontinuerlig miste for mye søvn, tilfeller av faktiske søvnmangel raskt lime.
Uansett graden av snorking du har, det er svært viktig at du løser problemet, til fordel for deg selv og dine kjære. Mangel på søvn vil om kort tid skaper helseproblemer i hverdagen. Dette vil berøre mange vitale kroppsfunksjoner. Hvis snorking fortsetter over en lengre periode, vil du oppleve å miste mye verdifull og avslappet søvn, som da fører til alvorlige helseproblemer.
Snorking og søvnmangel er nå knyttet til vektproblemer, humørsvingninger, depresjon og hjerteproblemer. Et av de første stegene du må ta når snorking blir et problem er å unngå alkohol og alle andre typer sentralstimulerende midler som påvirker sentralnervesystemet. Du må unngå å bruke disse sentralstimulerende flere timer før du går til sengs.
I tillegg kan du også vurdere om noen av måtene du sover i sengen din, kan gjøre en forskjell i din snorking mønster. Prøve å øke hodegavl med en ekstra pute. Kanskje kan det hjelpe å heve hele senga i hodet. Unngå å ligge på ryggen, prøver å ligge på siden i stedet. Hvis det er problematisk å beholde den posisjonen i løpet av natten, prøv å holde en stor pute til deg, for å unngå å snu seg. Hvis du ligger på ryggen din du snorker mer fordi musklene rundt luftrøret og lungene anstrengt mer.
Snorking er også knyttet til allergi, så vær nøye med å holde et støvfritt miljø søvn, ikke minst i madrasser og sengetøy.
I tilfeller av mild til middels tilfeller av snorking, er det noen verktøy på markedet. Ofte en kombinasjon av disse ville hjelpe. De fleste av disse produktene kan i dag kjøpe via Internett. Det anbefales å bruke produkter med dokumentert effekt.
I mer alvorlige tilfeller av snorking, er det anbefalt å kontakte lege for en undersøkelse av søvnapné.
Mangel På Søvn Pga. Snorking Er Helseskadelig
Alle mennesker trenger en god og dyp søvn klokken 7 til 9 timer å våkne frisk og uthvilt. Dessverre er det mange som ikke får tilstrekkelig dyp søvn, og må daglig kamp med de mange negative bivirkninger. dårlig humør, dårlig læringsevne, manglende evne til å konsentrere seg, dårlig hukommelse, redusert stress terskel, dårlig ytelse etc.
Mangel på søvn over en lengre periode vil øke de negative effektene. Det er mange faktorer som kan forstyrre søvnen, når snorking er mest utbredt. Det er mange faktorer som kan føre til snorking, men snorking inkluderer relatert til alder. Foruten denne faktoren er det mange andre faktorer som påvirker søvnkvalitet i negativ retning, inkludert livsstil med for mye mat, alkohol, røyking, stress, skiftende arbeidsplaner, døgnrytmen forstyrrelser av jet lag, etc.
Snorking er ikke bare irriterende for de pårørende som må gi øre til støyen, men, men mer alvorlig er at snorking – som ikke behandles i tide – kan utvikle seg til en rekke alvorlige forhold, for eksempel. søvnforstyrrelser, søvnapné (OSA), hjerte og kretsløp og karsykdommer og diabetes.
